No dejes que la salud estropee tus vacaciones
Llegan las deseadas vacaciones y por fin puedes puedes escaparte a ese destino que tantas veces has soñado. Todo está planeado, listo y preparado, así que no dejes que la salud sea un impedimento para disfrutar de tu viaje. Cuando viajamos a un país extranjero nuestro organismo sufre alteraciones, ya que los cambios físicos y medioambientales alteran el equilibrio corporal. Por ello, es necesario adoptar medidas preventivas para que todo salga perfecto.
1. Visita a tu médico entre 4 y 6 semanas antes del viaje si vas a un país exótico o fuera de Europa. El experto determinará si debes vacunarte o tomar alguna medicación previa.
2. Lleva siempre un botiquín en tu maleta. Es útil llevas algún desinfectante y material de cura de fácil aplicación. En determinados destinos será necesario llevar cremas solares o repelente de mosquitos.
3. Si viajas con niños o ancianos son necesarias precauciones especiales y tener en cuenta el calor y la deshidratación. Lleva siempre una botella de agua. En los vuelos de larga duración es conveniente que los ancianos hagan ejercicios, como cambios de movimiento, caminar hasta el servicio, etc. Los niños sueles adaptarse mejor a los cambios horarios y de clima, pero son más propensos a las enfermedades.
4.La fatiga del vuelo o jet lag es algo que no puede evitarse, pero sí reducirse o minimizar sus efectos co la maniobra de Valsalva para equilibrar la presión en oido o senos; humedecer las vías nasales o sustituir las lentes de contacto por gafas durante el viaje. Es conveniente evitar la inmovilidad prolongada y respetar el ciclo luz-oscuridad o tiempos de reposo que respeten el reloj interno.
5. Utiliza calzado y ropa cómoda para el viaje y las excursiones. La ropa debe ser de fibra natural, no ajustados y de colores claros. Es aconsejable cambiarse de ropa a menudo. El calzado será amplio y ventilado para evitar infecciones y hongos.
Y sobretodo, no te olvides de disfrutar de tu viaje. No son muchas las ocasiones que podemos "escaparnos" de la rutina diaria, ¡aprovéchalas!
Nuria González García del Río es Licenciada en CC de la Información de la Universidad Complutense de Madrid y Master en Marketing y Comunicación del IEDE. Constituyó su empresa CENTRAL DE SERVICIOS Y COMUNICACIÓN CONSULT SL hace ya 18 años, especializada en la organización de eventos, actos empresariales y ferias internacionales, con una amplia especialización en la implementación de los servicios necesarios para el desarrollo de las ferias. Así inició sus primeros contactos profesionales a nivel internacional, lo cual la motivó a viajar frecuentemente e incrementó su interés por conocer nuevas culturas.
Con este enfoque empresarial y personal, se interesó por los sitios con encanto dentro de Madrid, donde iba realizando eventos. Así, decidió desarrollar la comercialización y el lanzamiento de una Finca Familiar considerada como una de las mas bellas de la Sierra “Finca el Hormigal”. Allí se desarrollan actividades lúdicas empresariales y existe una gran demanda de celebraciones personales, más concretamente bodas. Dentro de este mundo, incorporó el tema del asesoramiento de viajes como complemento de los servicios que brindaba esta nueva andadura profesional, sin perder de vista el desarrollo de los eventos en el Recinto Ferial en IFEMA con su empresa Central de Servicios y Comunicación Consult.
