Consejos para viajar embarazada

Salvo embarazos de riesgo, no está rotundamente prohibido viajar. Sin embargo, debes ser consciente de tu estado, que será lo que impondrá las precauciones específicas.

Antes de salir

• Haz un pequeño balance antes de emprender un viaje. En primer lugar, informa a tu médico sobre tu viaje y escucha sus consejos. 
• Lleva contigo el carné de maternidad y tus recetas médicas, si es necesario. 
• Infórmate sobre las infraestructuras médicas cercanas al lugar de vacaciones.
• Si decides ir en avión, no olvides leer atentamente las condiciones que la compañía ha establecido con respecto a las embarazadas. Existen aerolíneas que exigen un certificado médico en inglés para poder embarcar.

Elige el destino tomando precauciones

• Puedes elegir un destino lejano durante los primeros meses, pero no se aconseja hacerlo a partir del 7º mes. Seis semanas antes de salir de cuentas, procura no alejarte a más de dos horas de viaje del lugar del parto. 
• Prioriza los destinos en los que no te expongas demasiado al sol. La mayoría de las futuras mamás sufren calor, lo que acentúa el fenómeno de transpiración y favorece la dilatación de los vasos sanguíneos. Sientes las piernas pesadas y el riesgo de tener estrías es más importante, incluso con una buena hidratación. Por otro lado, el riesgo de sufrir “manchas del embarazo” es real. 
• Prioriza los paseos marítimos: la natación es el deporte ideal para una mujer embarazada.
• En cuanto a los destinos exóticos, ten cuidado con los mosquitos (protégete con ropa con mangas, productos antimosquitos...), con la alimentación (no comas nada crudo, lava y pela las legumbres, consume carne bien hecha cada día, bebe agua embotellada, etc.). 
• Elige lugares a los que puedas ir sin vacunarte. 
• Piensa reposar y elabora un recorrido ligero si haces visitas turísticas.

Un viaje confortable 

Lo importante es viajar en buenas condiciones para evitar provocar un aborto o un parto prematuro. 

• El coche. Puedes conducir si quieres. Si no, siéntate en la parte trasera y ponte el cinturón de seguridad por debajo del vientre. La posición sentada es agotadora, por lo que se aconseja parar cada dos horas. Si puedes, circula por vías rápidas en lugar de hacerlo por carreteras secundarias. 
• El tren es ideal. Si viajas sola, lleva un equipaje ligero. 
• El avión es, sin duda, el transporte menos brusco y cómodo. Pero, a partir de los siete meses de gestación, no se aconseja para un viaje largo. Lleva siempre un certificado médico con la fecha teórica del parto. Algunas mujeres embarazadas no han podido subir al avión por este motivo, ya que las compañías aéreas no quieren sufrir esos riesgos. 
• Evita permanecer sentada demasiado tiempo. Piensa en levantarte y caminar para disminuir los problemas circulatorios. Hidrátate, se aconseja beber un litro de agua por cinco horas de vuelo.
• El barco del tipo cabotaje no está prohibido. Pero es imprudente emprender un crucero, lejos de cualquier estructura hospitalaria.