Depresión navideña

La época navideña puede ser sinónimo de celebración y alegría o de todo lo contrario. Son muchas las personas que en estas fechas desarrollan un estado de ánimo fuera de lo común, que guarda mucha similitud con la depresión que todos conocemos. La melancolía y los recuerdos de pérdida se apoderan de nosotros y nos pone tristes. Cualquier actividad que se plantea resulta complicada  de llevar a cabo. 

La depresión navideña choca con el espíritu que rodea a estas fiestas y la persona se sentirá fuera de lugar. Hay multitud de motivos para sentirse triste, pero tal vez el más común sea porque se recuerda a seres queridos que ya no están o que están lejos y con los que se solían compartir estas fechas.  Se echa de menos a la persona y se recuerda con nostalgia momentos pasados con ella. Si sucede esto, es importante que no focalicemos toda la atención en esa persona que falta y ser capaces de ver el resto del ambiente, todo lo que nos rodea, el resto de familiares o intentar vivir situaciones nuevas y positivas. Haz que los recuerdos de los fallecidos se conviertan en algo agradable. Rememora las cosas positivas de esa persona. Piensa en ello e incúlcaselo a los demás, sobre todo si son niños, hazles ver con alegría el recuerdo de esta persona y no trates de ocultárselo.

También puede darse el caso de que aparezcan recuerdos de acontecimientos pasados que fueron negativos y que ahora salen a relucir haciéndonos pensar en lo mal que lo pasamos y lo desdichados que fuimos. Esto solo sirve para ensuciar el presente, piensa que todo pasó a la historia, que está superado o lo estará muy pronto e intenta disfrutar de el momento sin pensar en el pasado. 

Las personas que se encuentran lejos de casa y que no tienen la posibilidad de volver a sus ciudades en estas fechas suelen desarrollar este transtorno, sobre todo porque piensan que están solos o lejos. Hay que intentar ver todo lo que la nueva ciudad nos brinda, las posibilidades que nos ofrece e intentar vivir la realidad de una forma positiva. Es una nueva experiencia que debemos aprovechar. Seguro que hay mucha más gente en esa situación, así que los días más especiales puedes organizar una comida con esos amigos y mantener entretenida la mente.

No debemos dejarnos llevar por los medios de comunicación ni por las campañas publicitarias, son sólo eso, publicidad. La idea de felicidad que aparece solo intenta vender un producto. La realidad es que muchas familias viven con problemas económicos, laborales, familiares, de pareja, de salud, etc. No debemos compararnos con aquello que intentan vendernos.  

Si estás mal hecha mano a los tuyos para superar ese momento bajo. Hablar y expresar nuestros sentimientos nos ayudará a sentirnos mejor. Si los compartes tienes la posibilidad de que alguien te ayude a ver la situación con una perspectiva distinta. No focalices tu atención en los puntos negativos. 

Recuerda,  cada persona vive a su manera la Navidad y ninguna forma es mejor que otra. Ánimo, intenta disfrutar dentro de tus posibilidades de estas fechas.