Uno de los deportes más completos que podemos hacer, el running, esta de moda. Es el método más eficaz para ponernos en forma sin pasar por el gym, lo que hace que cada vez tenga más fans.

Antes de empezar a correr debemos tener en cuenta algunos consejos, porque como todo ejercicio físico requiere una preparación.  Todo afecta, desde nuestra condición física hasta la ropa que debemos utilizar,  por lo que debemos de analizar ciertos factores:

- Nuestra forma física: debemos de ser conscientes en el nivel en el que nos encontramos. No es lo mismo si somos principiantes o expertas. Debes de conocer tus limitaciones para evitar sobresfuerzos. El ejercicio tiene que ser progresivo, con ritmos acordes a nuestra condición física.

- Hacer estiramientos: debemos antes y después de cada sesión de entrenamiento estirar. Con ello evitaremos posibles lesiones.

- Una buena hidratación: es muy importante para poder evitar posibles deshidrataciones.

- La equipación: es fundamental cuidar el vestuario. Siempre es recomendable el uso de material técnico adecuado a la climatología.