Se acerca el verano y, con él, las famosas “operaciones bikini”. Pero no olvides que sólo tenemos un cuerpo y que cuidarlo no es cuestión de una dieta imposible o ejercicio intensivo realizado únicamente dos meses al año. Uno de los mejores deportes para llevar a cabo es de lo más simple: calzarse unas zapatillas y salir a correr.

El ‘running’, como se llama popularmente, es, para quienes lo practican, una forma de vida. No sólo ayuda a perder peso sino que ayuda a liberar tensiones y dejar la mente en blanco. Según los psicólogos, contribuye incluso a disminuir los trastornos depresivos.

Quienes salen a correr admiten que al comienzo es duro y que el cuerpo se resiente al pasar del sedentarismo a la actividad, pero que poco a poco se convierte en una necesidad. De hecho, el ‘running’ es ya una especie de tribu urbana. En Internet, es cada vez más frecuente encontrar blogs y foros donde se reúnen y debaten los aficionados a este deporte.

Algunas de las ventajas de salir a correr son:

-    Se pierde peso al realizar ejercicio aeróbico.

-    Ayuda a combatir depresiones y a tranquilizar mentalmente al deportista.

-    Puede practicarse en cualquier sitio (campo o ciudad) y además es al aire libre, lo que permite apreciar el paisaje mientras se practica.

-    Es barato, a diferencia de los gimnasios, ya que sólo es necesario tener un par de zapatillas y muchas ganas para salir a correr.