Depurarse después de la Navidad

Hola a todas, lo primero es felicitaros el año!! Espero que estas navidades las hayamos podido disfrutar en familia y con nuestros seres queridos!. 

Como todo en esta vida, lo bueno, si breve dos veces bueno. Las navidades, también  se terminan, así que nos toca ponernos las pilas, espero que dentro de nuestros propósitos para este año que entra sea el ser cada día un poco más sano. Con ello incluyo por supuesto el deporte y como no, la alimentación. Tal y como ya hicimos a la vuelta de vacaciones de verano os vamos a dar unos consejos para afrontar mejor los primeros meses de 2012.

Tras los excesos de fin de año y la Navidad es normal sentirse cansado, nuestro organismo funciona más lento, eso es debido a la acumulación de comidas y cenas poco compensadas, poco ejercicio y la ingesta de tóxicos como el alcohol.

Es bueno que empecemos ya a depurar el organismo ¿no creéis? Además de una dieta sana, la que nos ayudará a sentirnos mejor y adaptarnos lo antes posible a la vuelta de vacaciones-

Os voy a dar una serie de pautas para que sigamos estos días, con ellas depuraremos el organismo y con ello y con deporte a ver que tal empezamos todos el año.

Agua

Importantísima para nuestro cuerpo, debemos de beber entre 2 o 3 litros  diarios, con ello evitaremos la retención de líquidos y depuraremos el organismo

Caldos y Sopas

Los caldos de verduras los de consomé  de carne desgrasados, deben estar con nosotros, nos rehidratará además de darnos electrolitos y llenarnos el estómago.

Verduras

De todo tipo, crudas, cocidas, rehogadas… mejoran el tránsito intestinal, eliminando desechos del organismo. Alcachofa, acelgas y espinacas entre ellas, no deben faltar en nuestros platos

Frutas

Con este frío que tenemos, debemos tomar vitaminas, que mejor que tomar fruta, si además tomamos las que son ricas en vitamina C como la naranja, el kiwi y la piña. Mejor que mejor. 

Ejercicio

Por supuesto, no nos puede faltar el deporte, el un factor importantísimo para recuperarnos de los excesos de estar vacaciones, el deporte multiplica por 10 los efectos o beneficios de la dieta!

Bueno espero que todos empecemos el año con buen pie, que nuestros propósitos se cumplan en mayor o menor medida. Que pensemos que sólo tenemos una vida, que hay que vivirla pero por supuesto saberla vivir y cuidarla!!!

Un saludo a tod@s y FELIZ AÑO