Alimentos quema grasas
A la hora de bajar de peso la alimentación cumple un papel fundamental. Lo aconsejable es que las dietas vayan acompañadas de ejercicio. Sin embargo, existe una tipología de alimentos denominados quema grasas o de calorías negativas que nos permiten quemar grasas de forma natural. Los alimentos quema grasas son aquellos que contienen menos calorías que las que ellos mismos necesitan para ser digeridos. ¡Te contamos cuáles son!
Las frutas ricas en vitamina C, como cítricos (limas, limones, naranjas, papaya, mandarinas y tomates. Y es que la vitamina C ayuda al cuerpo a procesar la grasa más rápido y estimula la carnitina, que acelera el cuerpo para quemar aquello que no necesitamos.
También las manzanas ayudan. La pectina de la manzana restringe las células y absorbe las grasas. Además, en un alimento que da sensación de saciedad. Otras frutas aconsejables son la piña, la sandía y las fresas.
Existen condimentos que también ayudan a nuestro cuerpo a quemar grasas. Por ejemlo el jengibre es antioxidante y elimina los radicales libres. La mostaza nos proporciona 10 calorías por cada 100 gramos y las hojas de curry eliminan toxinas. El ajo también es un buen condimento con calorías negativas.
En el campo de los vegetales hay multitud de alimentos que actúan de quema grasas naturales. Ente ellos podemos encontrar los espárragos, la remolacha, el brócoli, la col, las zanahorias, el apio, el pepino, la lechuga, la cebolla, las espinacas, el calabacín y la calabaza.
Por último, tomar varias tazas de té verde al día revoluciona el metabolismo y no engorda. Es mejor utilizar la miel al azúcar.
Esto son solo algunos ejemplos. Debemos ser conscientes que para bajar de peso es fundamental no descuidar las comidas del día. Hay que hacer tres principales (desayuno, comida y cena) y las intermedias (almuerzo y merienda). Es aconsejable que consumas todo tipo de alimentos para que puedas adelgazar de una forma sana.
El dicho de que” somos lo que comemos” es cierto. Una correcta alimentación es el fundamento de una vida plena y sana, y Carmen García Torrent lo sabe muy bien. Se licenció en 2005 en Ciencia y Tecnología de los alimentos, tras haberse diplomado en Nutrición Humana y Dietética, y desde entonces ha ido complementando su extensa trayectoria profesional con una continua formación en diferentes cursos y jornadas relacionadas con el mantenimiento de la salud a través de la nutrición. En 2006 inauguró su propio despacho personal como nutricionista pero, además, Carmen pertenece a diversas Asociaciones y tiene una participación activa en los medios de comunicación, colaborando a menudo tanto en prensa como en radio y en televisión.
