Alimentos para aliviar la gripe
Con la llegara del frío es normal, si tenemos las defensas bajas, que nos resfriemos o nos contagiemos de gripe. Cuando ya estamos inmersos en el proceso gripal es muy importante que no descuidemos la hidratación porque perdemos el apetito y por tanto es necesario beber mucho líquidos. Con líquidos no sólo nos referimos a agua, si no también zumos y batidos de frutas. El té, con mucho limón, es algo que nos beneficiará.
También hay alimentos que nos ayudan a descongestionar nuestro cuerpo y a sentirnos mejor. Son los ajos, berros y cebollas. Puedes incluirlos en los batidos o ponerlos en las comida. Algo que también puede ayudarte es el clavo en polvo y la albahaca, ya que son expectorantes y te ayudarán a eliminar la mucosidad.
Te recomendamos que evites comidas demasiado abundantes, ya que nuestro cuerpo requerirá de mucha energía para la digestión y no la disponemos. Otra opción es darte un baño muy caliente a última hora del día, añadiendo al agua unas gotas de eucalipto, así despejarás las vías respiratorias.
Con estos sencillos y básicos consejos caseros ayudarás a tratar la gripe y a sentirte mucho mejor.
El dicho de que” somos lo que comemos” es cierto. Una correcta alimentación es el fundamento de una vida plena y sana, y Carmen García Torrent lo sabe muy bien. Se licenció en 2005 en Ciencia y Tecnología de los alimentos, tras haberse diplomado en Nutrición Humana y Dietética, y desde entonces ha ido complementando su extensa trayectoria profesional con una continua formación en diferentes cursos y jornadas relacionadas con el mantenimiento de la salud a través de la nutrición. En 2006 inauguró su propio despacho personal como nutricionista pero, además, Carmen pertenece a diversas Asociaciones y tiene una participación activa en los medios de comunicación, colaborando a menudo tanto en prensa como en radio y en televisión.
