La eterna juventud: Guía antiedad
¿Te gustaría quitarte unos años de encima? ¿Parecer más joven y bella por más tiempo? Si crees que esto solo puede conseguirse pasando por el quirófano estás muy equivocada. Con esta guía antiedad te damos las claves para mantenerte joven por dentro y por fuera.
Existe un nuevo concepto, antiaging, que engloba todo tipo de tratamientos o medidas que nos ayudan a combatir los efectos del envejecimiento sin pasar por el quirófano. Busca alcanzar el beneficio físico, cuidando nuestro organismo, para que el paso del tiempo afecte lo menos posible a nuestro aspecto.
Algunos aspectos a tener en cuenta son el corte y el color del pelo, la alimentación, la piel o el ejercicio. Así que ya sabes, hoy te damos el secreto de la eterna juventud.
Cabello: Es importante acertar con un corte y un tono de pelo adecuados para que nos quite años de encima. Por eso trata de escoger un color natural, que se asimile mucho al propio color de tu pelo, ya que siempre te favorecerá más que colores estridentes o que no tengan nada que ver contigo. Si eres morena lo elijas colores demasiado oscuros porque endurecerán tus facciones, ni tampoco te pongas un tono muy rubio. En el medio se encuentra la virtud. En cuanto al corte, no tienes porque cortarte la melena llegada a una determinada edad. Lo mejor es que optes por medias melenas, a la altura de los hombros o la clavícula. Si prefieres el pelo cort0, elige cortes sin demasiadas capas, están muy de moda y te darán estilo.
Maquillaje: ¡Ten cuidado! Si te maquillas en exceso parecerás mucho mayor. Para la base de maquillaje opta por aquellas que sean hidratantes y con efecto lifting. Recuerda que el tono adecuado es uno más bajo que el de tu piel. Esto ayudará a que tus rasgos parezcan más dulces y jóvenes. Para los ojos, lo mejor es evitar el negro a partir de cierta edad. Los tonos marrones o grises te sentarán mejor, al igual que las sombras satinadas y los colores suaves.
Piel: Ten mucho cuidado con el sol. La aparición de manchas, arrugas o sequedad te harán parecer mayor de lo que eres. Utiliza un protector solar a diario para evitar que tu piel envejezca, ya que el sol es el culpable del 80% del envejecimiento prematuro de la piel. El protector solar hidratante es uno de los pilares básicos del cuidado diario antiaging. Mantén tu piel limpia, desmaquíllate siempre antes de dormir y no olvides hidratarla.
Alimentación: Los hábitos alimenticios sanos nos mantendrán más tiempo joven. Toma, sobre todo, una dieta antioxidante. Los arándanos, el jengibre, el té verde, las uvas, los cítricos o el salmón son ejemplos de alimentos antioxidantes, pero existen multitud de ellos.
Ejercicio: No sólo tenemos que cuidar nuestro cuerpo por dentro con una buena alimentación, sino también por fuera. El deporte hace que nuestros músculos no se atrofien y que nos mantengamos activas. Además, el ejercicio da calidad de vida y siempre te verás mejor con un cuerpo tonificado y firme. No hace falta hacer dietas estrictas. Sólo cálzate unas buenas zapatillas y muévete.
Duerme: Dormir 7 u 8 horas diarias será uno de los mejores aliados para nuestra juventud. Nos evitará tener ojeras y bolsas en los ojos. Durante las horas de sueño nuestro organismo recupera la energía perdida durante el día.
No esperes a poner estos sencillos consejos en práctica. Te verás y te sentirás mejor y eso hará que los demás también te perciban mejor. El secreto de la eterna juventud está en ti.
