No es más feliz el que más tiene

No es más feliz el que más tiene ya que conseguir este estado de ánimo depende en un 40 por ciento de uno mismo, mientras que el dinero, y otros bienes materiales, no aportan más del 10 por ciento. Lo que resta es producto mayoritariamente de los genes, el sistema nervioso e, incluso, la educación. Así lo explica , el psicólogo Carmelo Vázquez, presidente de la Sociedad Española de Psicología Positiva (SEPP).

En cualquier caso no hay que perder la esperanza, ya que aunque es innata, la felicidad se puede aprender, “aunque con limitaciones ya que hay un límite probablemente fijado por los genes“, explica el doctor

Disfrutar un café, oler las flores, mirar la luna, la sonrisa de un niño, contribuyen a sentirse uno más feliz, por eso, recuerda, “a pesar de las dificultades que haya, no se puede eliminar el capital de emociones positivas que nos acompañan día a día“.

La felicidad no se puede imponer, por ello este experto da consejos para llegar a ella: ser una persona activa; estar conectado con la realidad del mundo y con la gente que te rodea; tener los ojos abiertos para no perderse las cosas buenas de alrededor; y, por último, ofrecerse a los demás.

La felicidad y la infelicidad se contagian, entre familiares, vecinos, amigos, “es como una semilla”, tiene que ver con el aprendizaje, la comunicación o la alegría. Del mismo modo la depresión también se aprende, se adquiere de las personas de alrededor a través de imitación.

 

La felicidad en la población española

A la hora de valorar la situación de la población española, en opinión de Vázquez, claramente está deprimida. Y, advierte, que “la información negativa que en los últimos años se está dando en los medios de comunicación puede comprometer el futuro, ya que tiñe de negativo todo lo que hay alrededor“.

¿Nuevo trabajo? Supera los primeros días en la oficina

Cuando nos proponemos cambiar de empleo, se presentan muchas dudas y miedos, ya que no sólo se trata de hacernos con el trabajo y desenvolvernos bien, sino que también se trata de incorporarnos a un grupo social y laboral lleno de trapicheos, malas relaciones, altibajos de producción, etc.

Evidentemente, en ninguna entrevista de trabajo nos van a contar si el jefe se acuesta con la secretaria o si Pepito se lleva mal con Juanito, todos estos temas aparecerán en poco tiempo y tendremos que posicionarnos sobre la aptitud a seguir.

A todo esto uniremos nuestros propios miedos a lo desconocido. Podemos estar muy seguros de nuestras habilidades laborales, pero no deja de crearnos incertidumbre cualquier cambio. Dependerá de nuestro nivel de valoración y autoestima que estos cambios los llevemos mejor o peor. No cabe duda que no sabremos cuales serán las consecuencias de nuestros comportamientos y por ello tendremos que ir con pies de plomo al principio. 

Lo mejor será adaptarnos lo antes posible a las costumbres de los demás, averigua cual es el horario de tomar café, de salir a comer, de las reuniones, etc. Así estarás preparada y no dejarás cosas a medias ni estropearás tu planning de trabajo. 

Los primeros días

El primer día dedícate a hacer preguntas superficiales sobre horarios, costumbres, etc. Así resultarás más accesible y te comunicarás con compañeros desde el principio, si dejas a alguno de lado, luego te será más difícil de incorporar. No esperes a que los demás hablen contigo porque tal vez estén ocupados y no te presten atención. Preséntate sin ocuparles mucho tiempo, ya tendréis momentos de relax para conoceros mejor.

El método EFT (Emotional Freedom Tecnique)

Dentro del coaching personal se está desarrollando un técnica que parece que funciona muy bien. Es conocida como EFT (Emotional Freedom Tecnique) y es algo así como la acupuntura para las emociones, sin agujas. 

Sirve para eliminar el malestar emocional, estimulando determinados puntos de acupuntura de los meridianos de energía a través de suaves golpecitos con las yemas de los dedos, mientras se permanece enfocado en un problema específico. 

Los expertos aseguran que es muy eficaz para liberar aquellas emociones que paralizan a los pacientes. A veces, los que limita avanzar y lograr objetivos es el miedo a la incertidumbre. Con la EFT hay una liberación emocional que facilita el logro de objetivos dentro de una proceso de coaching. 

La EFT comienza por extraer lo mejor de una situación difícil. Algunas de las frases que se utilizan son:

Aunque (la situación difícil) me hace sufrir, me amo y me acepto completa y profundamente. Aunque no se cómo superar esta situación, me amo y me acepto completa y profundamente. Aunque lo que ha sucedido no me permite salir adelante en mi vida, me amo y me acepto completa y profundamente”.

Me abro a la posibilidad de que tras esta situación desagradecida se esconde un regalo para mí. Me abro a la posibilidad de que puedo aprender de esta situación algo para mejorar mi vida. Abro mi visión y tomo mi poder personal, tomando las riendas de mi vida”.

Después de la concienciación se desarrolla la etapa esencial del EFT, donde se focaliza y se hace palpable el dolor. Hay tres rondas y vamos a ejemplificar como serían:

Primera ronda: emociones y miedos que nos desata el problema.

El arte de pensar en positivo

“Eres el producto de tu entorno. Por eso no puedes ver nada que esté fuera de tus costumbres y de las convenciones sociales de que te has impregnado. Si quieres ver más allá, libérate antes de tu manera habitual de interpretar los hechos”. Svami Prajnanpad

La realidad es algo que puede mirarse con multitud de prismas. La realidad es sólo nuestra manera, tu manera, de ver e interpretar los hechos que suceden día a día y el modo en el que te relacionas con ellos. 

Desde que somos pequeños construimos de forma inconsciente un modelo mental sobre nuestras experiencias vividas, contextos profesionales y sociales en los que nos hemos desenvuelto, situaciones… etc. Todo ello nos ha condicionado para ver las cosas desde una sola perspectiva, personal y única, un perspectiva o forma de interpretar las cosas según lo que nos permite nuestro modelo mental. 

La forma en cómo juzgamos o vivimos lo que nos acontece nos abrirá o cerrará posibilidades de ser más o menos felices, de enfrentarnos a las cosas de forma beneficiosa, provechosa y constructiva para nuestro ánimo o todo lo contrario. 

Para construir el hábito de pensar positivo debemos tomar conciencia de que existen otras formas de ver las mismas cosas, maneras de interpretar lo que sucede desde perspectivas que nos van a ayudar a autogenerarnos bienestar emocional, lo que nos va a ayudar a ser más felices. En el mundo existen 6.500 millones de personas, por lo tanto 6.500 millones de realidades, de maneras de interpretar hechos y de vivir. Por lo tanto, ¿quién tiene razón? ¿Quién está equivocado? 

Coaching profesional: Cómo afrontar una entrevista de trabajo

Después de realizar nuestro curriculum y enviarlo a unas cuentas ofertas, llega la esperada llamada de ese trabajo que tanto deseamos.  Si se ponen en contacto con nosotros es porque a la emrpesa le ha interesado lo que pudieron ver escrito en un papel. Y es aquí cuando comienza el proceso de preparación para la entrevista, momento en el cual tendremos que demostrar nuestra valía profesional y personal. 

Antes de la entrevista: 

1. Todo en esta vida se aprende con la práctica. Cuantas más entrevistas hagas mejor te saldrán. A pesar de ello, puedes hacer un pequeño ensayo con tus amigos o familiares. 

2. Es importante que memorices tu curriculum, porque la empresa comprobará que lo que has escrito es cierto. Es conveniente que lleves un curriculum impreso por si al entrevistador se le ha extraviado. 

3. Debes informarte sobre la compañía con la que tienes concertada la entrevista, mira su página web, a qué se dedican, su historia, noticias,  etc. 

4. Planifícate. Busca la dirección del lugar, infórmate de cómo llegar, del transporte público, la distancia qué debes caminar, el tiempo meteorológico… Es importante que llegues puntual, lo ideal es no llegar demasiado pronto, unos 10 o 15 minutos antes es lo aconsejable

5. Recuerda que no estás buscando trabajo, estás buscando trabajar en esa empresa y en ese puesto.  

6. Cuida tu presencia personal. Para ejecutivos o administrativos es indispensable que lleves un traje formal. Los zapatos tienes que estar bien limpios y no es bueno abusar del maquillaje ni de los accesorios.